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성격, 바꿀 수 있을까? 고정형 사고 vs 성장형 사고 1. 성격은 선천적일까, 후천적일까?사람들은 종종 "나는 원래 이런 성격이야"라며 자신의 성격이 변하지 않는 것처럼 이야기합니다. 하지만 심리학자들은 성격이 고정된 것이 아니라 환경과 경험에 따라 변화할 수 있다고 주장합니다. 성격은 유전적인 요소뿐만 아니라 성장 과정에서의 경험, 사회적 관계, 학습된 사고방식에 의해 형성됩니다. 즉, 어떤 성향이 더 강하게 나타날 수는 있지만, 노력과 경험을 통해 변할 여지가 충분히 있습니다.고정형 사고(fixed mindset)를 가진 사람들은 자신의 성격과 능력이 정해져 있다고 믿습니다. 반면 성장형 사고(growth mindset)를 가진 사람들은 노력과 학습을 통해 성격과 능력을 발전시킬 수 있다고 생각합니다. 이러한 사고방식의 차이는 개인의 행동 방식과 삶의 .. 2025. 3. 9.
우리는 왜 타인의 시선을 과대평가할까? 스포트라이트 효과의 심리학 1. 스포트라이트 효과란 무엇인가?사람들은 종종 타인이 자신을 유심히 관찰하고 평가한다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 실제로 타인은 우리가 생각하는 것만큼 우리에게 관심을 기울이지 않습니다. 이러한 심리적 착각을 '스포트라이트 효과(Spotlight Effect)'라고 합니다. 마치 무대 위에서 스포트라이트를 받는 것처럼, 우리는 다른 사람들이 우리의 외모, 행동, 실수 등을 면밀히 지켜보고 있다고 착각하는 것입니다.이 개념은 심리학자 토머스 길로비치(Thomas Gilovich)와 그의 연구팀에 의해 실험적으로 입증되었습니다. 연구에서 참가자들은 눈에 띄는 티셔츠를 입고 타인의 반응을 평가하도록 했는데, 참가자들은 실제보다 더 많은 사람들이 자신의 의상을 기억할 것이라고 예상했습니다. 그러나 실험.. 2025. 3. 9.
감정 지능(EQ)이 높은 사람들은 무엇이 다를까? 성공을 결정짓는 핵심 요소 1. 감정 지능(EQ)이란 무엇인가?감정 지능(Emotional Intelligence, EQ)은 자신의 감정을 인식하고 조절하는 능력뿐만 아니라, 타인의 감정을 이해하고 공감하는 능력을 포함합니다. 이는 대인관계에서 원활한 소통을 가능하게 하며, 직장과 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. IQ(지능 지수)가 문제 해결 능력과 논리적 사고력을 의미한다면, EQ는 인간관계를 형성하고 유지하는 능력을 결정하는 요소입니다.감정 지능은 심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)이 강조한 개념으로, 그는 감정 지능이 개인의 성공과 행복에 중요한 영향을 미친다고 주장했습니다. 높은 EQ를 가진 사람들은 대인관계에서 신뢰를 형성하고 갈등을 해결하는 능력이 뛰어나며, 감정적 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습.. 2025. 3. 9.
우리는 왜 거짓말을 할까?(자기 방어 심리와 사회적 관계) 1. 거짓말의 심리적 기초사람들은 다양한 이유로 거짓말을 합니다. 거짓말은 단순한 도덕적 문제를 넘어, 생존과 사회적 적응을 위한 심리적 기제 중 하나로 작용합니다. 심리학적으로 거짓말은 개인의 자기 방어 메커니즘과 사회적 관계 형성에서 중요한 역할을 합니다. 일부 연구에서는 인간이 하루에도 여러 차례 크고 작은 거짓말을 한다고 보고하며, 이는 단순히 속이려는 의도가 아니라 자신과 타인을 보호하려는 본능적인 행동일 수 있음을 시사합니다.거짓말을 하는 이유를 이해하려면 인간의 기본적인 욕구를 살펴볼 필요가 있습니다. 사람들은 자기 보호, 사회적 인정, 갈등 회피, 이익 추구 등의 이유로 사실을 왜곡하거나 감추는 경향을 보입니다. 그렇다면 우리는 왜 거짓말을 할까요? 그리고 어떤 심리적 요인이 거짓말을 유발.. 2025. 3. 8.
사람들은 왜 변화를 두려워할까? (변화 저항 심리) 1. 변화에 대한 본능적 두려움인간은 익숙한 환경 속에서 안정감을 느끼며, 새로운 변화가 다가올 때 본능적으로 불안과 저항을 느낍니다. 이는 생존 본능과 관련이 있습니다. 원시 시대에는 변화가 곧 위험을 의미했기 때문에, 인간의 뇌는 변화를 경계하도록 진화해 왔습니다. 현대 사회에서도 이러한 본능은 남아 있으며, 새로운 직장, 인간관계, 환경 변화 등 삶의 다양한 영역에서 불안과 두려움을 유발합니다. 변화에 대한 두려움은 주로 미지에 대한 불확실성에서 비롯됩니다. 새로운 상황을 경험하기 전에 우리는 그 변화가 어떤 결과를 가져올지 확신할 수 없습니다. 불확실성이 클수록 두려움도 커지며, 이는 변화를 피하려는 심리적 저항으로 나타납니다. 이러한 심리는 안전을 보장받고자 하는 욕구에서 기인하며, 기존 상태를.. 2025. 3. 8.
복권 당첨자들은 왜 행복하지 않을까? (행복 심리학 & 돈의 관계) 1. 돈이 많아지면 행복할까?많은 사람들이 ‘복권에 당첨되면 인생이 바뀌고 행복해질 것’이라고 생각합니다. 하지만 현실은 기대와 다릅니다. 연구에 따르면, 복권 당첨자들은 일정 기간이 지나면 당첨 이전과 비슷한 수준의 행복감을 느끼는 경우가 많습니다. 왜 그런 것일까요? 이는 행복의 적응 현상(헤도닉 트레드밀)과 돈이 인간관계와 심리에 미치는 영향을 통해 설명할 수 있습니다.  2. 행복의 적응 현상: 큰 변화도 결국 익숙해진다1) 헤도닉 트레드밀 효과헤도닉 트레드밀(Hedonic Treadmill) 이론에 따르면, 인간은 좋은 일이든 나쁜 일이든 일정 시간이 지나면 원래의 행복 수준으로 돌아가는 경향이 있습니다. 복권에 당첨되었을 때 처음에는 극도의 행복을 느끼지만, 시간이 지나면서 새로운 재정 상태에.. 2025. 3. 8.

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