감정조절2 감정 조절이 어려운 당신에게 – 감정을 다스리는 사람들의 공통점과 실천 방법 “왜 나는 감정을 조절하지 못할까?” “감정에 휘둘리지 않고 말하고 행동하는 사람들은 도대체 어떻게 하는 걸까?” 살다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보게 됩니다. 일상에서 반복되는 스트레스, 인간관계에서 오는 갈등, 뜻대로 되지 않는 상황 앞에서 우리는 감정의 소용돌이에 휘말리곤 합니다. 하지만 어떤 사람들은 똑같은 상황에서도 놀라울 만큼 차분하고 안정된 모습을 보입니다. 그들의 비결은 타고난 성격이나 기질이 아니라, 감정을 다루는 ‘능력’을 의식적으로 훈련해온 결과일 수 있습니다. 감정을 다스린다는 것의 의미감정을 조절한다는 것은 억누르거나 무시한다는 뜻이 아닙니다. 오히려 자신의 감정을 정확히 인식하고, 그 감정에 휘둘리지 않고 적절하게 표현하거나 다루는 능력을 의미합니다. 이는 감정을 느끼.. 2025. 3. 6. 무례한 사람, 단순한 성격 문제일까요? 심리학으로 풀어본 무례한 행동의 진짜 이유 무례한 행동의 심리적 배경일상에서 누구나 한 번쯤 무례한 사람을 마주친 경험이 있으실 겁니다. 어떤 사람은 이유 없이 불친절하게 대하고, 때로는 공격적인 언행으로 기분을 상하게 하기도 합니다. 이런 행동을 단순히 ‘성격이 나빠서’라고 생각하기 쉽지만, 심리학적으로는 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다.무례한 행동은 스트레스, 감정 조절 능력 부족, 권력 관계, 과거의 경험 등에서 비롯됩니다. 특히 직장이나 가정처럼 사회적 역할이 분명한 환경에서는 무례한 태도가 심리적 방어 기제로 나타나기도 합니다.자기방어 기제로서의 무례함심리학에서는 무례함을 ‘자기 방어 기제(defense mechanism)’ 중 하나로 보기도 합니다. 즉, 자신을 보호하기 위해 무례한 태도를 취하는 경우입니다.열등감과.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
