혼자가 더 좋은 사람들, 집순이·집돌이의 마음 들여다보기

집이 가장 편한 공간인 이유

누군가에게는 주말마다 약속을 잡고 바깥 활동을 하는 것이 당연하지만, 또 어떤 사람에게는 집에서 보내는 시간이 가장 소중하고 편안하게 느껴지기도 합니다. 흔히 ‘집순이’, ‘집돌이’라고 불리는 사람들입니다. 이들은 밖에 나가 사람들과 어울리는 것보다 혼자만의 공간에서 시간을 보내는 것에 더 큰 만족을 느낍니다. 이 성향은 게으르거나 외향성이 부족해서가 아니라, 개인의 심리적 선호와 기질의 차이로 이해할 수 있습니다.

심리학에서는 사람의 성향을 내향성과 외향성으로 나누어 설명하는데, 내향적인 사람은 에너지를 외부에서 얻기보다, 혼자 있을 때 회복되는 경향이 강합니다. 반면 외향적인 사람은 타인과의 교류를 통해 에너지를 얻고 기분이 좋아지죠. 집순이, 집돌이는 단순히 외출을 꺼리는 게 아니라, 외부 자극이 많은 상황에서 쉽게 피로를 느끼고, 자신만의 방식으로 회복하려는 심리적 필요를 충실히 따르고 있는 것입니다.

또한 현대 사회는 시끄럽고 빠르게 돌아가는 세상입니다. 일상에서 받는 정보량과 사회적 기대치는 점점 높아지고, 사람들과의 관계 속에서도 끊임없이 반응하고 조율해야 하는 피로감이 쌓입니다. 이런 시대일수록 집이 주는 ‘내 마음대로 조절할 수 있는 공간’은 더욱 귀한 피난처가 됩니다. 집 안에서만큼은 아무도 신경 쓰지 않아도 되고, 해야 할 말을 미리 고민할 필요도 없습니다. 그 자체로 완전한 휴식이며, 심리적 안정감을 주는 공간인 셈이죠.

 

혼자 있는 걸 선호하는 건 사교성이 부족해서일까?

종종 집순이나 집돌이 성향을 두고 "사람 만나는 걸 불편해하는 거 아니야?", "내성적인 성격이라 그렇지"라는 말을 듣곤 합니다. 하지만 실제로 이들은 대인관계 자체를 싫어한다기보다는, 관계에 쓰는 에너지와 회복의 균형을 중요하게 여기는 경우가 많습니다.

내향적인 사람은 대화를 하더라도 깊이 있는 이야기나 감정적으로 안전한 대상을 선호하는 경향이 있습니다. 얕은 대화, 많은 사람과의 만남, 복잡한 분위기 속에서는 쉽게 피로해지기 때문에, 그런 자리를 굳이 만들지 않으려는 것입니다. 이들을 관찰해 보면, 단지 집에만 있는 것이 아니라, 선택적으로 사람을 만나고, 깊이 있는 관계를 유지하려는 성향이 강합니다.

또한, 혼자 있는 시간이 많다고 해서 외로움을 덜 느끼는 것도 아닙니다. 오히려 이들은 혼자 있는 시간을 감정적으로 잘 견디고, 그 안에서 자기를 돌아보며 내면의 평온을 찾는 능력이 높은 편입니다. 이런 성향은 감정 인식 능력, 자기 성찰, 창의성과도 밀접하게 연결되어 있습니다.

그렇기 때문에 집순이, 집돌이를 사교성 부족이나 회피적인 태도로 오해하기보다는, 자신만의 에너지 균형을 잘 아는 사람으로 이해하는 것이 더 바람직합니다. 이들은 사람을 싫어해서 혼자 있는 것이 아니라, 자신이 지치지 않는 방식을 택하고 있을 뿐입니다.

 

집에서 느끼는 심리적 안정과 자기 통제감

혼자 있는 것을 선호하는 사람들은 ‘집’이라는 공간에서 자율성과 통제감을 경험합니다. 심리학에서는 이를 ‘자기 결정성(Self-determination)’이라는 개념으로 설명하는데요, 자신이 원하는 방식으로 행동하고 선택할 수 있을 때 심리적 만족감이 높아진다는 이론입니다. 집은 그 자체로 자기 결정성이 극대화되는 공간입니다.

밖에 나가면 신경 써야 할 것이 너무 많습니다. 누굴 만나야 하는지, 무슨 옷을 입어야 할지, 어떤 대화를 이어가야 할지, 끊임없이 외부의 규칙과 사회적 기대에 적응해야 하죠. 반면 집에서는 내가 나로 있을 수 있고, 아무런 역할을 수행하지 않아도 되기 때문에 심리적으로 편안해집니다.

특히 감각에 민감한 사람, 감정 기복이 큰 사람, 지나치게 배려 성향이 강한 사람일수록 타인과의 만남에서 에너지를 더 많이 소모하기 때문에, 그 피로를 해소할 수 있는 공간으로서 집의 역할이 더욱 중요하게 느껴질 수 있습니다. 집에서 혼자 있는 시간은 그 자체로 자기 정리를 위한 시간이며, 일상에서 무너진 감정의 균형을 회복하는 시간이기도 합니다.

이런 안정감은 곧 자기 신뢰와 연결됩니다. 누구의 눈치도 보지 않고, 온전히 나만의 시간과 리듬으로 살아가는 경험은, 내가 나를 돌볼 수 있다는 믿음으로 이어지며 심리적 안정의 핵심 자원이 되기도 합니다.

 

혼자 있는 사람에게도 관계는 중요하다

집순이·집돌이는 혼자 있는 것을 선호하지만, 완전히 사람을 배제하거나 사회적 연결을 끊고 싶은 것은 아닙니다. 오히려 이들은 관계에 대한 욕구가 있기 때문에, 그만큼 더 신중하고 조심스럽게 사람을 대하려고 하는 경향이 있습니다.

그들은 대개 폭넓은 관계보다 깊이 있는 관계를 선호하고, 상대방에게 진심을 느껴야 비로소 편안함을 느낍니다. 그래서 단체 모임이나 가벼운 술자리보다는, 차분한 대화가 가능한 상황에서 더 편안함을 느낍니다. 이는 감정 소모를 줄이려는 자기 보호의 일환일 수도 있고, 관계의 본질적인 의미를 중요하게 여기는 태도일 수도 있습니다.

또한 이들은 혼자 있는 시간이 충분히 확보되어야, 다른 사람과도 건강한 관계를 유지할 수 있다는 점을 잘 알고 있습니다. 일정 시간이 지나면 반드시 혼자 있는 시간이 필요하다는 걸 인식하고 있고, 그 시간 동안 에너지를 충전해야 다른 사람에게도 긍정적인 에너지를 줄 수 있다고 느끼는 것이죠.

이처럼 집순이, 집돌이는 고립된 사람이 아니라, 자신의 감정 리듬과 관계 에너지를 인식하고 조율할 줄 아는 사람입니다. 혼자 있는 걸 좋아하는 사람도 관계를 원하지만, 그 방식이 다를 뿐인 것이죠. 그래서 이들을 이해하기 위해서는 단순히 ‘혼자 있는 걸 좋아한다’는 사실보다, ‘어떤 방식의 관계를 원하고, 어떻게 연결되고 싶어 하는지’를 함께 이해할 필요가 있습니다.

 

혼자 있는 걸 좋아하는 건, 자신을 잘 아는 방식일 수 있다

집순이와 집돌이, 즉 혼자 있는 시간을 즐기는 사람들의 심리는 자기 이해와 감정 조절의 일환으로 볼 수 있습니다. 이들은 외부 자극과 사회적 역할로부터 잠시 벗어나 자신을 재충전하고 회복하는 법을 알고 있는 사람들입니다. 그리고 이런 회복의 방식은, 오히려 더 건강한 관계를 맺고 삶을 균형 있게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

혼자 있는 걸 좋아한다고 해서 외로움을 느끼지 않는 것도 아니고, 사람을 싫어하는 것도 아닙니다. 단지 감정의 리듬과 관계의 속도를 자신에게 맞추고 싶을 뿐입니다. 그 선택은 나약함이 아니라, 오히려 성숙함의 표현일지도 모릅니다.

우리 모두는 때때로 혼자 있고 싶고, 누군가와 연결되고 싶기도 합니다. 중요한 건, 그 둘 사이에서 자신에게 맞는 균형을 찾아가는 것입니다.