감정조절방법1 감정 조절이 어려운 당신에게 – 감정을 다스리는 사람들의 공통점과 실천 방법 “왜 나는 감정을 조절하지 못할까?” “감정에 휘둘리지 않고 말하고 행동하는 사람들은 도대체 어떻게 하는 걸까?” 살다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보게 됩니다. 일상에서 반복되는 스트레스, 인간관계에서 오는 갈등, 뜻대로 되지 않는 상황 앞에서 우리는 감정의 소용돌이에 휘말리곤 합니다. 하지만 어떤 사람들은 똑같은 상황에서도 놀라울 만큼 차분하고 안정된 모습을 보입니다. 그들의 비결은 타고난 성격이나 기질이 아니라, 감정을 다루는 ‘능력’을 의식적으로 훈련해온 결과일 수 있습니다. 감정을 다스린다는 것의 의미감정을 조절한다는 것은 억누르거나 무시한다는 뜻이 아닙니다. 오히려 자신의 감정을 정확히 인식하고, 그 감정에 휘둘리지 않고 적절하게 표현하거나 다루는 능력을 의미합니다. 이는 감정을 느끼.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
