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인간관계불안1
인간 관계가 두려운 당신에게: 타인이 나를 싫어한다고 느낄 때 확인할 것들
누군가의 무표정, 차가운 말투, 애매한 행동 하나에 “저 사람이 나를 싫어하는 건 아닐까?”라는 생각이 든 적 있으신가요? 실제로는 별일 아닌 상황도, 내 마음속에서는 큰 파도가 되어 인간관계 전반에 불안함을 몰고 올 때가 있습니다. 그렇다면 이 감정은 진짜일까요, 아니면 나만의 착각일까요?왜 타인이 나를 싫어한다고 느낄까?감정 해석 오류의 시작사람의 뇌는 잠재적인 위협 요소를 빠르게 감지하고 반응하는 데 능숙합니다. 하지만 이런 특성은 때로 타인의 행동을 과장되게 해석하도록 만들죠. 예를 들어, 누군가가 인사를 안 했을 때 “그냥 못 봤겠지”보다 “나를 무시하나?”라는 생각이 먼저 떠오르곤 합니다. 이는 인지왜곡(cognitive distortion)이라 불리는 심리학적 현상으로, 우리가 상황을 사실보..
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